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金彩网天下彩特彩吧食补养生“四季粥”(药食同源)

2019-06-09 20:05

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  冬季喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温,大枣补气养血,红小豆含人体必定的糖。冬季补之,有益壮健。做法是先将红小豆洗净,放入温水中煮熟,然后放入小米、大枣。大枣以7~10枚为好,小米200克,红小豆40克。水适量煮熟后放正在电饭煲中,随时能够食用。

  秋季喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等养分物质,红薯有祛病延年成果。做法是将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以预防玉米面粘正在锅底。熬粥时要用文火,中央可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

  春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的成果,粳米性甘平。煮法是百合20克,粳米100克,冰糖少许。先煮百合,去渣取汁,然后参加粳米,煮熟后即可参加冰糖,稍后便可食用。

  夏日喝绿豆、藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的成果。做法是先煮绿豆,待绿豆要吐花时,将粳米100克放入,煮至半熟后将切成薄片的藕放入,文火稍煮至熟,金彩网天下彩特彩吧冷却后即食。

  终年喝粥,使我的消化、汲取功用日趋好转,身体由弱变强。真是食补优于药补。

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